コンビニって本当に最強ですよね。だって、マッチョになれるんですよ！？ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instag...

応援して頂いた方々のおかげで今日この日を迎える事が出来ました。これからも業界を盛り上げていけるように努力していきますので、よろしくお願い致します。 チャンネル登録→http://ur0.link/K...

甘党はせがわの哀愁漂うモーニングルーティン。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instagram.com/hiro...

甘党らしい企画やで！語彙力のなさに脱帽！ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instagram.com/hirohis...

後日、僧帽筋中部のあたりが少し効いていたかなという感じ。公園で懸垂50回プラスした方が良いかな。 ダンベルリバースフライ ダンベルベントオーバーロー　順手 ダンベルベントオーバーロー　逆手 ワンハン...

次の日、2頭筋は筋肉痛きた。3頭筋は自重のタイガープッシュアップ とダイヤモンドプッシュアップ のほうが良いかも。 ライイングトレイセプスエクステンション　30回 スタンディングダンベルカール　30...

後日、筋肉痛きてましたので、追い込めてできたかなと思ってます。後になって思うと５セット目、６セット目も10回ずつできたな〜と反省。 Wレイズ サイドレイズ フロントレイズ ベントオーバーリアレイ...

甘党はせがわとJBBFの日本選手権168センチ以下級第4位の西崎選手と合同トレーニング！ ❶ラットプルダウン （ワイド） ストリクト＋チーティングフォーム レストポーズ チーティングフォーム ❷...

トレーニングの基準値高めてる？ チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInstagram → https://www.instagram.com/hirohisa.ha...

甘党はせがわが受けてきたドーピング検査の裏話。 L、知ってるか、ドーピング検査は大会上位入賞者しか指名されないんだ。 チャンネル登録→http://ur0.link/K1zd はせがわInsta...